Como Evitar estar Estresado / Pastor Rick

o la salud back

quiero saludar a todos nuestros campus

especialmente ahora los buenos aires

berlín y vamos a saludarlos desde los

eeuu

hola amigos en los amamos mucho y por

supuesto nuestros campus aquí en el sur

de california también los amamos por

favor tomen sus notas del sermón bien

encabezado esta semana

decía que el estrés personal a nivel

mundial está ahora cerca del nivel de

récord el único momento donde estuvo tan

alto fue la segunda guerra mundial

el estrés personal está en su nivel más

alto alguien está de acuerdo con esto

algunos de ustedes lo sienten

he observado que en los eeuu el suicidio

ahora ha reemplazado a los accidentes

automovilísticos como la principal

muerte por lesiones en eeuu la principal

muerte por lesiones el suicidio es una

investigación esta semana y descubrí que

las siete causas principales del estrés

son trabajo dinero salud relaciones mala

alimentación medios sobrecargados falta

de sueño encontrar porque aún sarver

esa última me la inventé

todo esto puedes identificarte con esta

carta que recibí querido rich

hace algunas semanas visitan el doctor

debido a algunos dolores crónicos que

están empeorando mucho no duermo bien y

vivo en un estado constante de fatiga

les dije que inicie le dije a mi doctor

que inicia un negocio hace 7 años que se

volvió muy muy exitoso pero debo

forzarme a mí mismo para ir a trabajar

me siento muy abrumado

me siento sobrecargado mi doctor me

pidió una lista del estrés en mi vida

para pensar en algunas posibles formas

para reducir el estrés y luego escribir

un plan de ataque me gustaría saber lo

que dice la biblia acerca del manejo del

estrés espero que hayas venido a la

iglesia este fin de semana porque eso es

lo que vamos a ver hoy día vamos a ver

el texto clásico

acerca de cómo evitar estresarse se

encuentra en este libro de filipenses en

el cual hemos estado durante 8 semanas

filipenses 4 vehículos 6 al 13 ahora

este pasaje es un pasaje increíble

porque de hecho viene con una garantía

de la reducción del estrés está en el

verso 7 lo encontrarás al inicio de tus

notas clip el 64 verso 7 dice esto así

experimentarán la paz de dios observa

así experimentarán la paz de dios

que supera todo lo que podemos entender

esta es la paz de dios que sobrepasa

todo entendimiento cuál es esa paz que

sobrepasa todo entendimiento es cuando

tienes paz y no entiendes el por qué

tienes paz porque todo a tu alrededor es

un caos

la paz que sobrepasa todo entendimiento

es que no hay ninguna razón lógica para

poder estar en paz ahora mismo porque

todo me está saliendo mal y debería

estar todo estresado

al igual que las aves que vuelan por

nuestra iglesia

con esa ave golpear la ventana

entonces tendremos

un día triste

ahora dios lo promete observa que dice

así de esta forma experimentarán la paz

de dios que supera todo lo que podemos

entender la paz de dios cuidará su

corazón y su mente

acaso no suena esto grandioso dice que

cuidará de tu corazón y cuidará de tu

mente mientras vivas en cristo jesús

ahora dios en este pasaje nos promete a

una mente más pacífica y menos estresada

algunos de ustedes está interesado en

esto

esto es lo que pensé ahora quiero que

escribas la premisa recuerda que con

toda promesa hay una premisa hay una

condición y la premisa es así

experimentarán la paz de dios encierra

eso si ustedes hacen estas cosas dice

dios

ustedes experimentarán la paz de dios

tendrán esa paz que cuidara de su

corazón y cuidara de su mente mientras

confían en cristo

así experimentarán la paz de dios como

así

bueno en este pasaje del verso 6 al 13

filipenses nos enseña 5 estrategias para

mantener los niveles de estrés bajos en

nuestra vida y en este pasaje nos dice

no te preocupes por nada ahora acerca de

todo dale gracias a dios en todas las

cosas piensa en cosas buenas y contenta

te con lo que tienes ahora quiero que

veamos estas cosas en detalle entremos

en materia la primera estrategia para

reducir el estrés es esta rehúsa a

preocuparte por cualquier cosa es una

elección debo rehusar preocuparme por

cualquier cosa verás la preocupación no

la ocupación es la causa principal del

estrés en nuestras vidas hay una

posibilidad de que estés cargado de

trabajo pero sin duda estás preocupado a

las personas estresadas por las

preocupaciones que por el trabajo ahora

dios es bastante claro en la biblia

sobre lo que piensa acerca de la

preocupación y lo primero que dice en el

verso 6 es esto

no se preocupen por nada observa que lo

primero que dice es no se preocupen por

nada ahora hicieron la palabra no y la

palabra nada y déjame preguntarte algo

existe algún margen de error en esta

frase ok

existe alguna excepción existe alguna

excepción existe alguna bueno está bien

está permitido no no se preocupen por

nada ese comentario es tan directo como

podría serlo dios dice no hay

excepciones no hay excepciones no hay

excepciones no se preocupen por nada

creo que ese estado es uno de los

versículos más difíciles para obedecer

en la biblia

más que no cometas adulterio no sabes

todos los demás dice no te preocupes por

nada ese mandamiento lo rompemos a

diario

pero eso es lo que dice dios acerca de

la preocupación la preocupación es tan

importante que jesús invirtió una

porción completa de su sermón más famoso

el sermón del monte una parte importante

de ese sermón se trata del por qué las

averías nunca nunca preocuparte del por

qué deberías detenerte cada vez que

empiezas a preocuparte bajo ninguna

circunstancia dice dios te está

permitido preocuparte y jesús nos da

cuatro razones tal vez quieres

escribirles primero jesús dijo que la

preocupación es irrazonable

es razonable es ilógica es irracional no

tiene sentido

y estos son versos del sermón del monte

verso 25 del capítulo 6 jesús dijo no se

preocupen por la vida diaria si tendrán

suficiente alimento y bebida o

suficiente ropa para vestirse acaso no

es más la vida que la comida y el cuerpo

más que la ropa él dice no tiene sentido

que te preocupes y porque dice que la

preocupación es irrazonable hay un par

de razones la primera razón es que la

preocupación siempre exagera tus

problemas has notado que tu problema

crece cuando te preocupas

alguien tal vez dijo algo acerca de ti

que te irrito y entre más piensas en

ello se vuelve más grande y más grande y

más grande y más grande tal vez un

problema en el trabajo entre más de

preocupas por él se vuelve más grande

más grande y más grande la preocupación

nunca reduce tus problemas simplemente

los expande los hace crecer fuera de

proporción la preocupación simplemente

exagera lo negativo en tu vida es

irrazonable pero hay otra razón por la

que es irrazonable y es que la

preocupación no funciona

preocuparse no sirve para nada

preocuparse por algo que no puedes

cambiar que no puedes cambiar es es

tonto no puedes cambiarlo preocuparse

por algo que puedes cambiar es

inservible porque la preocupación no va

a cambiarlo así que dios nos dice aquí

que la preocupación es irrazonable y

luego la segunda cosa por la que dice

que no tienes que preocuparte es porque

es antinatural

dice ustedes no habrá sino con eso no

naciste preocupado algunos piensan que

sí pero en realidad no es así la

preocupación es una respuesta aprendida

aprendes a preocuparte y algunos de

ustedes tienen una educación

el hecho es que para llegar a ser bueno

en la preocupación tienes que

practicarlo y algunos de ustedes son

profesionales en esto se preocupa dores

profesionales porque tienen tanta

práctica en ello no han aprendido muy

muy bien

la preocupación es antinatural nada en

el universo se preocupa excepto los

seres humanos las vacas no se preocupan

ni los perros las plantas los animales

no se preocupan eso nos da un par de

ilustraciones están ahí en tus notas

mateos 626 miren los pájaros

no plantan ni cosechan ni guardan comida

en graneros porque el padre celestial

los alimenta y no son ustedes para él

mucho más valiosos que ellos los pájaros

no se preocupan luego los versos 28 y 29

dice y por qué preocuparse por la ropa

miren como crecen los lirios del campo

no trabajan ni cosa en su ropa sin

embargo ni salomón con toda su gloria se

vistió tan hermoso como ellos está

diciendo en toda la creación sólo los

seres humanos preocupan toda la creación

confía en dios

excepto los seres humanos nosotros

actuamos como si dios no mantuviera sus

promesas nosotros actuamos como si dios

no existiera nosotros actuamos como si

todo dependiera de nosotros observa que

en el verso 26 nos dice el padre

celestial no es el padre celestial de

las aves es un padre celestial ahora sí

dios es tu padre celestial pregunta

reciben los niños un trato especial

claro

a los hijos de la realeza los tratan

como realeza y tu padre celestial se

preocupa por ti como un padre dice los

más valiosos ustedes que ellos la

preocupación es antinatural nada se

preocupan al universo excepto ustedes no

deberían hacerlo ahora debido a que la

preocupación es antinatural es además no

saludable

tu cuerpo no fue diseñado para manejar

la preocupación y cuanto más te

preocupes más enfermeras de preocupación

es un hecho que cuanto más te preocupes

más vas a padecer de dolor de espalda de

cuello o de estómago la visión lo que

sea estudios han demostrado que la

preocupación disminuye tu inmunidad en

cambio la paz mental aumenta tu

inmunidad tu cuerpo no fue diseñado para

manejar la preocupación observé en la

pantalla lo que dice proverbios 12 25 la

ansiedad en el corazón del hombre no

deprime pero muchas veces no se trata de

lo que comes sino de lo que te está

comiendo a ti

se trata de lo que te está comiendo a ti

la ansiedad del corazón del hombre lo

deprime sabes en inglés el origen de la

palabra preocuparse el origen de esta

palabra en inglés de hecho significa

ahogar o estrangularse

y cuando te preocupas es exactamente lo

que le estás haciendo tu cuerpo estás

ahogando y estrangulando la vida en él

en cambio proverbios 1430 dice esto

observaron la pantalla un corazón

apacible es vida para el cuerpo así que

jesús dijo que no se preocupen porque es

irrazonable y es antinatural número 3 él

dijo que es inútil la tercera razón para

no preocuparse es porque es inútil le

preocupación o puede hacerte un

centímetro más alto

un centímetro más bajo no puede hacerte

vivir por más tiempo pero sí puede puede

acortar tu vida eso lo sabemos que la

preocupación puede cortar de la vida no

puede cambiar el pasado

la preocupación no puede controlar el

futuro solo puede ser el presente

miserable

así que por qué lo hace ese es el porque

filipe ces dice que no te preocupes por

nada pero no te preocupes por nada es

irrazonable es antinatural y es inútil

lo único que la preocupación cambia es a

ti

solo te hace más miserable en el verso

27 mateo 6 jesús dice quién de ustedes

por mucho que se preocupe puede añadir

una sola hora el curso de su vida y la

respuesta es nadie ahora la cuarta razón

del por qué jesús dice que no tienes que

preocuparte es porque la preocupación es

innecesaria

dios prometió cuidar de todas tus

necesidades dios es tu padre celestial

dios te ama dios ve tus necesidades las

conoce y él se preocupa por ellas

dios quiere suplir sus necesidades y

éste prometió ayudarte de que te estás

preocupando

no hay necesidad de preocuparse y mateo

6 verso 30 dice esto si dios cuida de

manera tan maravillosa a las flores

silvestres que hoy están y mañana se

echen al fuego si t se preocupa por

flores que muchos de nosotros ni

siquiera notamos tengan por seguro que

cuidara de ustedes porque tienen tan

poca fe

grant cuando nos preocupamos estamos

actuando como ateos la preocupación

estratégico práctico a todos como si

dios no existiera primero de petro 57

dice esto pongan todas sus

preocupaciones en las manos de dios

porque él cuida de ustedes

y esa palabra poner significa

literalmente dejar caer no es como

lanzarla es como si tuvieras 100 libras

en tus manos sabes no tienes que lanzar

la sol o lo dejas caer

déjalo caer así que la primera cosa si

quieres evitar estresarte es que debes

hacer las cinco cosas que dice la biblia

así experimentarán la paz de dios pero

tienes que hacer estas cosas primero

rehúsa preocuparte por cualquier cosa

ahora la segunda parte de este verso el

verso 6 es el segundo paso y es esto

habla con dios acerca de todo vamos a

preocuparte por cualquier cosa no se

preocupan por nada habla con dios acerca

de todo

y ese es el siguiente verso dice no es

enfático ahora

no debes preocuparte debes a durar

lo que está diciendo en la siguiente

parte es dejar de hablarte a ti mismo

y empieza a hablar con dios

acerca de todos tus asuntos cuando te

abras a ti mismo y te preocupas por ello

no te hace ningún bien no te hace para

nada bien pero cuando hablas con dios al

respecto eso sí te ayuda puedes liberar

tu estrés

la biblia nos dice esto no se preocupen

por nada al contrario en cualquier

situación presenten adiós

sus deseos acompañando sus oraciones y

súplicas sabes si orar es tanto como te

preocupas tendrías mucho menos de que

preocuparte

la preocupación no hace nada pero la

oración si dios ha prometido cuidar de

ti si confías en él ahora dice confía en

tu padre celestial cuando yo era un niño

pequeño y tenía necesidades en mi vida

yo no me preocupaba solo a donde mi papá

y le pedía que me ayudara con eso papá

necesito que me ayudes con esto necesito

que me ayudes con aquello y ya sabes es

interesante que mientras crecía yo nunca

me preocupaba de donde él conseguiría el

dinero

no es mi trabajo cuando soy un niño

preocuparme de dónde conseguir el dinero

mi papá simplemente no es mi trabajo mi

trabajo era el de confiar en mi papá

tu trabajo es el de confiar en tu padre

celestial no te preocupes de dónde

conseguirá la respuesta la solución como

dije preocuparse es actuar como si no se

pudiera confiar en dios

santiago 42 dice esto no tienen lo que

desean porque no se lo piden a dios este

es el segundo paso para disminuir el

estrés

preocuparse menos y pedir más eso es

preocuparse menos y pedir más pedirle a

dios dice ustedes no tienen por qué no

viven llorarán acerca de lo que les

preocupa tendrán menos de que

preocuparse y por cierto si no vale la

pena orar por eso no vale la pena

preocuparse por eso pero si vale la pena

preocuparse vale la pena orar por ello

romanos 8 32 dice esto

si dios no se guardó ni a su propio hijo

sino que lo entregó por todos nosotros

no nos dará también todo lo demás la

lógica de esto es fantástica

dice que cuando jesucristo murió en la

cruz por ti resolvió tu mayor problema

todo lo demás es menor que eso en

comparación si dios te amo lo suficiente

para morir en la cruz por ti no crees

que te ama lo suficiente para cuidar de

tus finanzas no crees que te ama lo

suficiente para cuidar de tus

necesidades

física emocional y relacional mente

cosas como esa no crees que a él le

importa lo suficiente adiós no importa

todo de tu vida dios no está interesado

simplemente en llevarte al cielo

sabes dios el padre dice me importa cada

área de tu vida puedes pedir me y si te

ama lo suficiente para enviar a

jesucristo a morir en la cruz dice dios

te ama lo suficiente para ayudarte con

tu presupuesto

te ama lo suficiente para ayudarte en tu

búsqueda de empleo te ama lo suficiente

para ayudarte averiguar dónde vivir

dónde trabajar dónde ir a la escuela con

quién casarte qué hacer de tu vida te

amo no suficiente para ocuparme de estas

áreas y si me ocupa de esto resolver tu

mayor problema me preocupo de toda tu

vida

ese es el porqué una de las cosas más

tontas que decimos es dios yo me encargo

de esto

en serio yo me encargo de esto

oh dios es tan cargante de las cosas

grandes yo me encargaría del pago del

vehículo

no entrega de todo habla con dios acerca

de todo eso es lo segundo que haces

ahora la segunda parte del mismo verso

el verso 6 dice tres cosas no se

preocupen por nada oren por todo y lo

tercero que nos dice este versículo es

dar gracias a dios en toda situación y

eso nos libera del estrés dale gracias a

dios en toda situación no en algunas en

toda situación observa que lo dice por

todas las cosas dice en toda situación

hay una gran diferencia

filipenses 4 versus 6 dice esto dígale

adiós lo que necesitan y dele gracias

desde gracias encierra eso darle gracias

por todo lo que él ha hecho la palabra

hispanoamericana dice súplicas con un

corazón agradecido ahora no voy a

abordar este punto porque ya en dos

ocasiones en el estudio de este libro de

filipenses hemos cubierto la importancia

de la gratitud la importancia de ser

agradecido que el agradecimiento la

gratitud y la felicidad van de la mano

no puedes ser feliz

agradecido es imposible así que no voy a

cubrir esto en detalle

sabes estudio tras estudio han

demostrado que la emoción más saludable

conocida por el ser humano es la actitud

de gratitud cuanto más agradecido eres

más feliz serás es la actitud más

saludable si quieres mejorar tu salud

trabajo la gratitud la actitud de

gratitud estudios han demostrado que las

personas que son agradecidas cuanto más

agradecidas son más larga será su vida

muchos estudios lo han demostrado esto

es algo bueno para tu salud la gratitud

es uno de los remedios ante la depresión

porque qué es lo que hace quita mis ojos

de mí mismo de mis problemas cuál mal me

estoy sintiendo todas las cosas que

estoy atravesando todos los ataques en

mi contra y ponerle atención en algo por

lo que puede estar agradecido y empieza

a enfocarme en otras cosas las personas

ingratas son personas infelices ahora el

hecho es este siempre puedo encontrar

algo por lo cual darle gracias a dios

hemos hablado antes de esto sabes la

portada del libro de que escoge el gozo

solo un par de líneas de ferrocarril las

líneas de ferrocarril son dos no una dos

y eso es como la vida tienes buenas

cosas que ocurren en tu vida y más cosas

que ocurren en tu vida buenas y malas

cosas y yo solía pensar que la vida es

como los valles y las montañas que

tienes cosas buenas que son las montañas

más altas los picos y luego las cosas

malas las partes bajas pero no es así

nuestra forma en que actúa la vida el

hecho es que las tienes ambas al mismo

tiempo todo el tiempo

esa es la vida en tu vida tú lo que

tienes un momento en tu vida donde todo

es bueno y nada te sale mal nunca y

nunca tienes un momento en la vida donde

todo te sale mal y no hay nada bueno

no importa cuán bien estén las cosas en

tu vida siempre con lo que tienes que

trabajar

y no importa cuán mal están las cosas en

tu vida siempre hay algo por lo que

puedes agradecer siempre hay algo por lo

que puedes agradecer quién está diciendo

aquí quieres reducir el estrés en tu

vida rehúsa preocuparte por cualquier

cosa no te preocupes por nada habla con

dios acerca de todo y dale gracias a

dios en toda situación dale gracias a

dios en toda situación de hecho sé

exactamente lo que dice primera vez esa

licencia 518 dan gracias a dios en toda

situación porque esta es su voluntad

para ustedes en cristo jesús encierra

esta es su voluntad la gente me pregunta

todo el tiempo pastor cuál es la

voluntad de dios para mi vida bueno ahí

está

no conozco toda la voluntad de dios para

tu vida pero coloca una parte y gran

parte de ello es cuando dios dice cuando

empieces a hacer lo que ya te dije que

es mi voluntad entonces te mostraré el

resto

pero que dios nos ha dicho acerca de su

voluntad es esto del gracias en toda

situación lo estás haciendo porque si no

tu nivel de estrés va hacia arriba en

toda situación de gracias no por todo

hay algunas cosas malas en la vida no

deberías estar agradecido por la maldad

cuando alguien tiene cáncer no deberías

estar agradecido por eso pero puedes

estar agradecido en ello

hay muchas cosas por las que puedes

estar agradecido aún cuando atraviesas

tiempos difíciles no por lo malo sino

por las cosas buenas que están en tu

vida

no te preocupes por nada ahora por todo

agradece a dios en todo ahora el número

cuatro es esto piensa en cosas buenas

piensa en cosas buenas piensa en lo

correcto en las cosas buenas de la vida

porque es esto tan importante porque tu

batalla con el estrés comienza y termina

entre tus oídos

ahí es donde ocurre la batalla la

batalla es en tu cerebro la batalla es

en tu mente puedes tomar a dos personas

colocarlas exactamente en la misma

habitación una puede estar estresada y

la otra calmada como es posible

puedes tomar a dos personas yo he visto

en yo lo he visto en campos de refugio

y en zonas devastadas por la guerra

donde todos pensarían o esta gente puede

estar muy estresada y he visto felicidad

porque la felicidad es una elección al

igual que la preocupación y aquello en

lo que piensas definitivamente es una

elección y la batalla con el estrés se

libra en medio de tus oídos es aquello a

lo que decides pensar no tienes por qué

pensar en todas esas cosas que te

estresan puedes pensar en las buenas

cosas de la vida ahora cuando llevas tu

mente estás determinando quién ganará la

batalla y aquello con lo que llenes tu

mente determinará el nivel de estrés en

tu vida

yo pude haber venido a este servicio y

ponerme a pensar vaya toda esta gente

quiere que los ayude realmente me puedo

expresar al respecto

puedo decir ok el domingo pasado ese

mensaje estuvo bien pero debo volver a

hacerlo cada semana por el resto de mi

vida

qué te parecería tener ese estrés ok y

decir sabes yo he visto personas

saltando como pajaritos alimentan

alimentarme jajaja

y yo digo

tengo hambre alguien se le ocurre una

buena idea afortunadamente yo tengo la

biblia lo que significa que nunca me

quedo sin ideas porque la palabra está

aquí la verdad está aquí todo está allí

así que piense en cosas buenas

si quieres tomar en serio es reducir el

estrés en tu vida lo cual aumentará tu

felicidad y tu salud

entonces debes tomar realmente en serio

los pensamientos que te puedes permitir

a ti mismo pensar

una de las cosas más importantes que

debes aprender es que no todo lo que

piensas es verdad

y me dice que el corazón es engañoso no

deberías creer todo lo que piensas

solo porque lo piensas no significa que

sea verdad y si quieres controlar el

estrés en tu vida debes controlar lo que

permites dentro de tu mente lo que dejas

entrar hay muchas personas con una mente

tan abierta sabes que es como una

autopista permiten que todo tipo de

pensamiento entra en su mente y nuestras

mentes son como computadoras y su

principio de operación es si entra

basura sale basura

si permite es basura mucha gente no

quiere tomar agua contaminada no quieren

comida contaminada pero contaminan su

mente todos los días con la televisión

y con libros novelas películas que

realmente no deberían ver y están

poniendo contaminación mental dentro de

sus mentes el cuarto paso para reducir

el estrés es pensar en cosas buenas esto

se encuentra en el versículo 8

piensen en todo lo que es verdadero

noble correcto

puro hermoso

y admirable

piensen en cosas excelentes como las

aventuras de bill y ted piensen en cosas

excelentes y dignas de alabanza ahora

ahí encontramos 8 pruebas y puedes

encerrar cada una de ellas y puedes

decir bien antes de permitir esta

película en mi mente antes de permitir

este libro en mi mente antes de permitir

este pensamiento es verdadero es noble

es correcto

es este un hermoso pensamiento

es un pensamiento feo

es este un pensamiento admirable es este

un pensamiento despreciable

es este pensamiento correcto o

incorrecto es este un pensamiento

excelente o es un pensamiento mediocre

que no vale la pena

es este pensamiento digno de alabanza o

es algo que tan sólo está en una revista

y que es solo un chisme

ok estas son las ocho pruebas es

verdadero noble correcto es puro hermoso

admirable es excelente es digno de

alabanza suena eso como la televisión

digo amigos cada año está empeorando

digo grandes programas el diario de

vampiros

aníbal volverse malo dexter sobre

asesinos en serie y sabes maestros del

sexo esas cosas no son verdaderas nobles

ni hermosas son feas son feas

quiero que escribas este verso

proverbios 14 9

proverbios 14 9 dice esto los necios se

ríen del pecado los necios se ríen del

pecado y cuando encuentras personas

haciéndose de lo que dios dice que no

está bien no deberías estar viéndolo los

necios se ríen del pecado ahora estas

cosas verdadero noble correcto puro

hermoso admirable excelente digno de

alabanza sabes lo que es eso es una

imagen de dios

está diciendo piensa en dios estrellas

26 3 dice esto tú aquí hay otra promesa

de dios tu guardarás en perfecta paz no

te gustaría vivir cada día en perfecta

paz tú guardarás en perfecta paz a todos

los que confían en ti a todos los que

concentran en ti sus pensamientos debes

concentrarte en él cuando te concentras

en dios entonces estarás pensando cosas

verdaderas nobles correctas puras todas

esas cosas corretean boom sabes la

historia de kristen boom su familia era

una familia cristiana holandesa que

vivía en el amsterdam en medio de la

segunda guerra mundial y esta

maravillosa familia cristiana la familia

de su padre era un relojero es una

historia verdadera de hecho hicieron una

película sobre ello ahora ellos

escondieron a sus amigos judíos en su

hogar para evitar que fueran asesinados

para que no los capturaran y no los

llevaran al holocausto nazi

y correctivo dijo hace muchos años no

olvidaré ella dijo si si ves el mundo

estarás angustiado

si ves dentro de ti estarás deprimido

pero si ves a cristo

encontrarás descanso

todo depende de donde pongas tus ojos en

que vas a concentrarte en que vas a

pensar así que estas son las cosas que

dios me llama a hacer y dice yo quiero

que tú no te preocupes por nada ahora es

por todo agradezcas años en toda

situación y pienses en cosas buenas y

luego hay otra estrategia para reducir

el estrés y está en el siguiente verso y

es esto con tanta t

con lo que tienes con tanta t

con lo que tienes ahora que significa

contentarse quiero explicarlo porque

mucha gente piensa que es algo que no es

contentarse no significa ser apático o

cualquier cosa que ocurra lo que sea lo

que será será y lo que pase pasará sabes

simplemente rendirse contentarse no es

tan solo complacencia contentarse no es

pereza en otras palabras no esto ya está

contento estoy contento de estar

desempleado estoy contento de estar

fuera de forma estoy contento de no

tener un matrimonio fuerte no es uno es

contentamiento es complacencia es pereza

es fatalismo eso es falta de ambición

recuerden que el autor de esto es pablo

pablo era uno de los hombres más

ambiciosos que llevó el evangelio a lo

largo de todo el imperio romano así que

un hombre muy ambicioso está diciendo

debes aprender a contentarse con lo que

tienes que es el contentamiento déjame

explicarte lo así el contentamiento es

disfrutar de lo que tengo ahora sin

importar lo que sea

y no esperar a que algo ocurre en mi

vida para poder ser feliz

eso es contentarse

lo opuesto de eso es el pensamiento del

cuando y el entonces cuando ésta ocurre

entonces seré feliz cuando esto ocurre

entonces seré feliz cuando yo alcance

esto en mi carrera cuando obtenga esta

educación cuando me casé cuando tengo

una familia cuando se vayan de casa

cuando me jubile cuando sabes cuándo y

entonces eso no es contentarse

contentarse es decir sin importar lo que

ocurre en mi vida aprenderé a ser feliz

ahora mismo ahora mismo

y no estoy esperando a que algo ocurra

en mi vida para poder ser feliz

no estoy esperando a que ocurra algún

milagro voy a ser feliz ahora mismo

quiero que escribas esto en tus notas

y la independencia de las circunstancias

esa es mi definición de contentamiento

contentarse significa ser independiente

de mis circunstancias en otras palabras

mi felicidad no depende de mis

acontecimientos mi felicidad no depende

de lo que ocurre a mi alrededor el gozo

y la felicidad son internos

el gozo está en el interior y el

contentamiento dice no necesito que

ocurra algo para empezar a disfrutar de

mi vida voy a disfrutarla ahora mismo

porque toda la vida es imperfecto y

nunca tendré una vida perfecta así que

la disfrutaré ahora mismo con lo que

tengo en lugar de esperar algo que me

haga feliz en los siguientes versículos

pablo al respecto versículos 11 y 12

dice esto he aprendido a estar contento

con lo que tengo

yo sé lo que es vivir con casi nada

y con todo lo necesario en otras

palabras yo sé lo que es vivir en una

deuda profunda o con muchos lujos sé lo

que es vivir con casi nada o con todo lo

necesario he aprendido el secreto de

vivir en cualquier situación sea con el

estómago lleno o vacío con mucho

con poco ahora encierra la palabra

aprendido al igual que preocuparse has

aprendido contentarse es aprendido por

naturaleza ni tú ni yo somos personas

contentas

por naturaleza yo soy alguien que se

queja por naturaleza tu te quejas tu

quieres cambiar las cosas tú no tú no

quieres estar satisfecho no quieres

estar contento ahora si la preocupación

es aprendida la buena noticia es que

puede ser olvidada

ya que aprendiste no es natural tú lo

aprendiste lo tomaste puedes olvidar la

preocupación y cuando el vida es la

preocupación puedes aprender el

contentamiento no pues todo el

contentamiento es la codicia

debo tener eso para poder ser feliz debo

tener ese carro ese empleo

debo tener este grado debo tener aquello

entonces seré feliz no aprende el

contentamiento ahora como lo aprendo

busca un espacio en tus notas te daré

tres formas estas son las tres formas en

que aprendes a estar contento para

aprender a estar contento en un momento

aunque es un momento imperfecto número

uno deja de comparar

porque la fuente de estar descontento es

la comparación

no creo que para aquellos años cuando

era un niño y tenía una bella bicicleta

stingray aquí la recuerda estás viejo

si recuerdas de simple

con los más números grandes y el asiento

de banana yo pensaba que era un chico

genial hasta que vi lo que le dieron a

mi mejor amigo para navidad uno obtuvo

un modelo actualizado

y de repente yo ya no estaba contento

con mi pequeña bicicleta porque la había

comparado ahora una y otra vez en la

biblia dice es necio es torpe es tonto

no es sabio comparar porque cuando

comparas ocurrirá una de dos cosas uno

siempre encontrarás a alguien que está

haciendo un mejor trabajo que tú o que

tiene más que tú y te vas a desanimar un

número dos siempre encontrarás a alguien

que tiene menos que tú estés haciendo

mejor trabajo que él y te llenarás de

orgullo

de cualquier forma estás frito el

orgullo y el desánimo te sacarán del

juego dios dice yo nunca te llame para

que te compares con alguien más cuando

llegues al cielo dios no te dirá por qué

no fuiste más como tu hermana

por qué no fuiste más como tu padre por

qué no fuiste más como dios dirá un

momento te dice para ser tú eres único

entre 6 billones nadie ha hecho dios

romper el molde incluso los gemelos

idénticos no son idénticos en todas las

áreas

dios rompe el molde al igual que cada

copo de nieve es diferente y ars que ver

eres alguien incomparable

y cuando empiezas a decir desearía haber

tenido su esposo me gustaría haber

sacado su préstamo

me gustaría tener su salud me gustaría

tener su fama me gustaría y dices te

estás preparando para estar descontento

así que si quieres aprender a contentar

te debes dejar de comparar nunca

compares no compares cabello no compares

hijos mi hijo ganó el premio de la

escuela tal y tal

algunos ponen de esas mi hijo le ganaría

a tu hijo en la secundaria tal vez mi

hijo fuera estudiante del año la

penitenciaría central s sería buena

en serio vamos así que deja de comparar

mira el versículo la pantalla proverbios

14 13 nos dice la mente tranquila es

salud para el cuerpo es salud para el

cuerpo la mente tranquila salud para el

cuerpo pero la envidia causa

enfermedades ahora esa frase la mente

tranquila salud para el cuerpo en la

versión original es la palabra

contentamiento el contentamiento es

salud para el cuerpo pero la envidia

causa enfermedades

eso es comparar así que deja de comparar

la segunda forma para contentarse es

dejar de pensar que teniendo más va a

hacerme más feliz

más importante o más seguro estos son

tres mitos que la publicidad nos dice

todos los días si tienes más serás más

importante si tienes más serás más feliz

si tienes más tendrás más seguridad nada

de eso es cierto todas son mentiras son

mitos tele más notarán y más feliz ni

más seguro ni más importante porque tu

valor no se basa en tus posesiones de

todas formas puedes perder en una noche

hay miles de formas de perder millones

de dólares la gente lo hace todo el

tiempo así que tu seguridad debe estar

en dios y no en tu cuenta bancaria

eclesiastés habla sobre no pensar que

tener más me hará más feliz más

importante o más seguro sino que debe

aprender a contentar me ingleses 346

dice

más vale poco

con tranquilidad

que mucho con fatiga corriendo tras el

viento

y esta es una historia común lo que

ocurre es que compramos una casa que no

podemos costear y luego debemos luchar y

luchar para llegar a fin de mes y de

repente nuestras vidas están dominadas

por hacer pagos

y más vale tener poco con tranquilidad

que mucho con fatiga adictos al trabajo

estresados corriendo tras el viento por

cosas que en realidad no necesitas deja

de pensar que tener más tenemos feliz lo

tercero y esto es muy importante

aprender a admirar sin tener que

adquirir

aprender a admirar sin tener que

adquirir una de las grandes lecciones

que ha aprendido la vida es esta no

tengo que ser el dueño para poder

disfrutarlo

déjame darte un ejemplo

a nuestra familia le gustan las motos

acuáticas cuando salimos de vacaciones

lo hemos hecho varias ocasiones durante

las vacaciones y es muy divertido nos

divertimos en las motos acuáticas en un

par de ocasiones se me ocurrió tal vez

debería comprar una moto acuática porque

de verdad nos divertimos haciéndolo

y la verdad es que muchas veces ser el

dueño es un dolor de cabeza

ok así que yo podría ir a comprar yo

podría comprar una moto acuática ahora

tengo que asegurar la tengo que

mantenerla

tengo que guardarla

tengo que transportarla de ida y regreso

hacia el océano tengo que hacer todas

estas cosas

no debo poseerla para disfrutarla sólo

tengo buscar algo que tenga una antena

apoyo lo que sea y luego llegará allí y

rentar la puede mirarla sin adquirirla

solo porque te gusta no significa que

debas tenerla y puede salvarte muchos

sabes qué tengo que contarte un pequeño

secreto en mi vida entera nunca ha

desperdiciado una sola hora raspando

percebes de mi barco

ni una sola porque porque no tengo un

bote

porque yo uso el pollo tú puedes

estarlos

tienes una casa de huéspedes bien puedo

usarla y saltar en tu cama porque yo

tengo que mantener a asegurar todo ese

tipo de cosas aprender a mirar sin tener

que adquirir estas cinco estrategias son

fáciles de explicar pero no son fáciles

de hacer no es fácil no preocuparse por

nada

no es fácil orar por todo no es fácil al

revés y medios en toda situación y no es

fácil pensar en cosas buenas en lugar de

cosas malas y ciertamente no es fácil

contentarse con lo que tienes

así que pablo termina este pasaje sobre

la fuente del estrés dándonos la fuente

del poder verso 13 uno de los versos más

conocidos en la biblia filipenses 4 13

pueda enfrentar cualquier situación

porque cristo me da el poder para

hacerlo puede enfrentar cualquier

situación porque cristo me da el poder

para hacerlo ese verso debe decirse en

el contexto de estas cinco cosas puedo

enfrentar cualquier situación porque

cristo me da el poder para hacerlo no me

preocuparé por nada porque cristo me da

el poder

puedo orar por todo porque cristo me da

el poder puedo agradecerle a dios en

toda situación puedo pensar en cosas

buenas y puedo contentarme con lo que

tengo porque cristo me da el poder todo

empieza con tu relación de otra espera

que lo hagas todo por tu cuenta él

espera que confíes en él

quisiera cerrar con este versículo job

22 21 dice esto leámoslo juntos

reconciliarte con él con dios y haz las

bases de ese modo te devolverá la dicha

cuando haces lo que dios te dice que

hagas y estás elvas con él y tienes la

paz de dios estás en paz con dios y

tienes la paz de dios y tienes paz con

los demás y entonces tienes paz mental

la paz mental viene de terminar la

guerra con dios inclinemos nuestros

rostros

quiero invitarte a hacer esta oración

querido dios

yo

estoy cansado de estar bajo tanta

presión

estoy cansado de estar estresado todo el

tiempo

así que realmente quiero hacerlo a tu

manera

y no puedo hacerlo por mi cuenta ni

siquiera tengo fuerzas para hacer lo

correcto no tengo

pero puedo tener el poder para

enfrentarlo todo porque el cristo me da

el poder para hacerlo así que no están

buscando algún manual de autoayuda no

estoy buscando seminarios libros o

pastillas

si no lo que tú dices que haga

dame el poder para no preocuparme por

nada dame al poder para rehusar

preocuparme por cualquier cosa

jesucristo dame el poder para orar por

todos

quiero convertirme en un hombre de

oración o una mujer de oración

jesús dame el poder para agradecerle a

dios en toda situación para vivir con la

actitud de gratitud y dame el poder

de pensar en cosas buenas para no

permitir basura y suciedad y veneno en

mi mente

querido jesús darle el poder de

contentarme con lo que tengo

de no esperar para ser feliz sino

disfrutar todo lo que tengo ahora mismo

en lugar de esperar por algo más que me

haga feliz ayúdame a ser independiente

de mis circunstancias

como job quiero obedecer a dios y estar

en paz contigo este es el camino a la

felicidad

sino para saber tu vida a cristo de

jesucristo ven a mi vida en este momento

y también la fuerza para hacer estas

cosas quiero confiar en ti con mi vida

entera y oro en tu nombre

amén